Comment passer de la procrastination à l’action en 5 clefs

Ça y est, c’est bon : tout est clair dans ta tête : ton plan pour changer de vie, pour agir afin de commencer ce chemin de transformation que les murmures de ton âme te tracent, d’enfin te lancer dans ce projet qui enflamme ton cœur, posé en toi et même sur papier. Tu sais quoi, quand et comment faire… et tu connais même la première action qui le mettra en route… Mais une petite voix dans ta tête te chante la chanson « des bonnes raisons » de ne pas faire : « Il vaut mieux attendre un meilleur moment : là le petit rentre en 6ème et aura besoin de moi » « C’est mieux de terminer les travaux de la cuisine avant… » « Je dois vérifier quelques données pour être sûr (données qui ont été bien sûr vérifiées déjà plusieurs fois) » … Et le temps passe, une « Bonne raison » de non agir succédant à une autre…. Tu te reconnais dans ces quelques lignes ? Oui ? Nous allons pouvoir t’aider en te montrant « Comment passer de la procrastination à l’action en 5 clefs » La procrastination, c’est quoi ? Avant de pouvoir dépasser un problème, il est nécessaire de le comprendre et pour cela, je vais commencer par te donner la définition de la procrastination que l’on trouve dans les dictionnaires : C’est la tendance à différer, à remettre au lendemain une décision ou l’exécution d’une action. Je te propose de compléter cette définition et d’acquiescer si tu te reconnais : C’est ta tendance à accorder une nouvelle priorité à des actes qui ne sont pas ta VRAIE priorité. C’est ta tendance à repousser la réalisation d’actions qui vont te transformer et transformer ta vie, ton environnement C’est la voie du moindre effort, celle qui t’évite de sortir de ta zone de confort, de créer, de mettre toute ton énergie, toute ton attention au service de ta C’est peut-être aussi le but que tu crois devoir poursuivre n’est pas le bon. Provient-il de ton cœur intérieur ? Et rien de mieux pour bien comprendre que de te raconter une histoire : Nous sommes à l’automne en 2011. L’énergie est à l’intériorisation. Naomi a toujours rêvé d’écrire un livre. Elle dit à tout le monde : « Je vais écrire un livre : Comment vivre ses rêves. » Quand Marc lui demandait : « Où en es-tu ? » Naomi répondait : « J’ai commencé, en juin il sera prêt. » En Mai, Marc la revoit : « Alors, ce livre ? » : «Bientôt prêt, j’ai fait le sommaire. » L’hiver 2012 arrive. Et Marc : « Alors, tu publies chez quel éditeur ? » …. Naomi, chaque jour mettait de nouvelles priorités dans sa vie : Il est urgent de ranger et de trier toute la chambre et ses vêtements, après je serai bien mieux pour commencer. Ranger c’est la base, les fondations. Juste un épisode sur Netflix et après sûr, sûr j’y vais. Ranger mon bureau et répondre à ces papiers, c’est plus urgent. Je ne suis pas encore prête, je vais lire ce livre avant, il va m’inspirer… ; Oh j’ai besoin de vacances, je le ferai après. En Juin 2013, toujours pas de livre. Mais toujours à la question : « Que fais-tu ? » Naomi répond : Je suis en train d’écrire un livre. » Te reconnais-tu ? Si Oui, continue. Il existe des techniques pour Repousser ses Limites. Si tu souhaites les apprendre rejoins-nous !!! Peut-être souhaites-tu savoir pourquoi tu agis ainsi et quelle est cette énergie d’inertie si forte qui te bloque dans ton développement et ta transformation ? Quelques causes de la procrastination. Une des énergies bloquantes, et non la moindre, c’est en premier lieu, ta peur, qui peut prendre plusieurs formes : Peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas avoir toutes les compétences Peur de ne pas être « légitime » dans l’action choisie (j’ai envie mais je ne dois pas avoir le droit) Peur de l’échec Peur aussi que ton action nouvelle fasse s’éloigner certaines personnes à qui tu tiens…. Toutes ces peurs sont le résultat d’un manque de confiance en toi et en tes capacités qui est peut-être la conséquence d’un besoin de reconnaissance non comblé. Si ces mots résonnent en toi, voici une vidéo et un article qui peuvent t’aider. Une autre énergie bloquante peut-être aussi l’inconsistance temporelle, c’est-à-dire ta tendance à obtenir une récompense immédiate (profondément ancrée dans notre cerveau limbique) plutôt que ce qui te permet d’obtenir une récompense future. Une autre raison peut être que le but que tu t’es fixé n’est pas vraiment le tien. Poses toi la question suivante : « En vérité, vraie de vraie, avec moi-même, le but que je poursuis est-il vraiment le mien ? Pour moi tout seul ? TOUT SEUL ? » Trop souvent , nos buts sont faits de compromis : « Je fais ça pour mes enfants » « Pour mon mari », « Ma famille sera contente » et ne sont pas NOS BUTS. « Alors ton objectif , ton but est-il vraiment le tien pour toi tout seul ? » Ce n’est pas de l’égoïsme. C’est de l’authenticité. Et puis, il faut bien le reconnaitre, commencer quelque chose de nouveau, sauter dans l’inconnu, cela demande de mettre en place de nouveaux comportements, nouvelles habitudes, créer, se mettre à nu, faire preuve de courage, de foi, de résilience…. Est-ce qu’il ne serait pas plus confortable de ne pas agir… enfin pas tout de suite… Eh bien pas forcément, car la non- action a aussi ses côtés inconfortables : tu vas très vite t’apercevoir de ton malaise avec différents symptômes comme : Angoisse Culpabilité Découragement Dévalorisation Grosse perte d’énergie en permanence Reconnais-tu des sentiments que tu aurais éprouvés dans cette liste ? Si tu as envie de changer les choses, je t’invite à continuer ta lecture car nous allons de donner quelques clefs pour y arriver. Comment passer de la procrastination à l’action… En 5 clefs Ecoute toi penser lorsque tu dois agir et que la petite voix « Des mauvaises bonnes raisons » te chante sa chanson : reconnaitre la pensée, c’est stopper son influence. Tu peux prendre une pause, sourire et penser : « Je t’ai reconnu, tu veux m’empêcher d’avancer. Ta raison n’est pas fausse, mais elle ne va pas m’empêcher de faire le pas que j’ai tant envie de faire » Je t’invite à aller ton vrai but dans ton cœur. Celui qui t’expanse. Celui qui t’amène du bonheur et de la joie. C’est là que se trouve la vérité. Je t’invite à faire une méditation avec Mère Divine qui est amour inconditionnel pour aller chercher TON BUT en toi dans ton cœur, pour toi tout seul. Prends un instant pour toi et vas le chercher, tu me diras après…. C’est fait ? Alors ? J Quand tu te réalises, ta lumière rayonne autour de toi. Tu vas par ta lumière guider les êtres qui te sont chers et éclairer leur chemin. Imagine que tu as fait ce que tu souhaites faire depuis des mois ou des années. En toute sincérité, interroge-toi et liste dans les sensations de bien-être ce que tu vas ressentir en imaginant ta réussite : « Quels sont les besoins que tu satisfais en passant à l’action ? » :

• Authenticité avec toi-même
• Confiance en toi
• Enracinement
• Ancrage
• Expansion
• Créativité
• Réussite

4-Pense à te rendre « invisible » : mets ton téléphone en mode avion, désactive les alertes sur ton ordinateur et téléphone. Mets un panneau : « Ne pas déranger » sur ta porte. : ainsi tu éviteras les tentations de procrastination qui viennent de l’extérieur 5-Evite de mettre un objectif trop élevé afin de rester concentrer et réalise une tâche à la fois mais dans la constance. En bonus, quelques derniers petits conseils que tu peux appliquer à chaque fois que tu dois démarrer une action : Identifie les taches que tu as à faire par priorité. Place en priorité celle qui est la plus urgente à commencer, celle qui est la plus importante, celle qui va t’apporter le plus de joie, de bonheur et de récompense. Rends ce moment d’action agréable : tu peux par exemple écouter en même temps des musiques qui te plaisent, te mettent en joie… Mets-toi au travail. Et surtout garde toujours à l’esprit que tes actions sont faites pour ta transformation, ton développement afin de te réaliser pleinement et qu’il vaut toujours mieux essayer que de rester dans le regret de ne pas avoir tenté et le doute d’être passé à côté de son chemin et de son vrai bonheur… Maintenant que tu es passé à l’action, aimerais-tu connaître les clefs qui vont t’amener à construire, lentement mais surement vers ton but ?